{"id":4281,"date":"2022-03-10T09:05:22","date_gmt":"2022-03-10T08:05:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kendra.com.pl\/shop\/produkt\/wdziecznopis\/"},"modified":"2025-02-16T14:10:42","modified_gmt":"2025-02-16T13:10:42","slug":"wdziecznopis","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/www.kendra.com.pl\/shop\/produkt\/wdziecznopis\/","title":{"rendered":"Dziennik wdzi\u0119czno\u015bci Wdzi\u0119cznopis z makulatury"},"content":{"rendered":"<h3><strong>Dziennik wdzi\u0119czno\u015bci &#8211; jak to dzia\u0142a? <\/strong><\/h3>\n<p>Kiedy wyra\u017camy wdzi\u0119czno\u015b\u0107, nasz m\u00f3zg uwalnia dopamin\u0119 i serotonin\u0119. To dwa <strong>kluczowe neuroprzeka\u017aniki odpowiedzialne za nasze emocje<\/strong>, kt\u00f3re sprawiaj\u0105, \u017ce czujemy si\u0119 \u201edobrze\u201d. Praktyka wdzi\u0119czno\u015bci natychmiast poprawia nam nastr\u00f3j, redukuje stres, l\u0119k i objawy depresji. Prowadzenie dziennika wdzi\u0119czno\u015bci w bardzo szybkim tempie zmienia nasze nastawienie do \u017cycia oraz znacz\u0105co u\u0142atwia realizowanie cel\u00f3w. Udowodniono, \u017ce <strong>prowadzenie dziennika wdzi\u0119czno\u015bci w trakcie psychoterapii zwi\u0119ksza jej skuteczno\u015b\u0107<\/strong>\u00a0i pomaga szybciej wr\u00f3ci\u0107 do zdrowia.<\/p>\n<blockquote><p><em>Wdzi\u0119czno\u015b\u0107 jest jak magnes. Im bardziej wdzi\u0119czny jeste\u015b, tym wi\u0119cej masz rzeczy, za kt\u00f3re mo\u017cesz by\u0107 wdzi\u0119czny. <\/em>Iyanla Vanzant<\/p><\/blockquote>\n<h2>10 korzy\u015bci prowadzenia dziennika wdzi\u0119czno\u015bci Wdzi\u0119cznopis:<\/h2>\n<ol>\n<li>Prowadzi do lepszego samopoczucia, poprawy nastroju i d\u0142ugotrwa\u0142ego poczucia szcz\u0119\u015bcia.<\/li>\n<li>Zwi\u0119ksza odporno\u015b\u0107 na stres.<\/li>\n<li>Redukuje odczuwanie l\u0119ku, niepokoju i depresji.<\/li>\n<li>Sprawia, \u017ce doceniamy \u017cycie, dostrzegamy wi\u0119cej pi\u0119kna i powod\u00f3w do rado\u015bci.<\/li>\n<li>Prowadzi do lepszych relacji z innymi lud\u017ami, sprawia, \u017ce stajemy si\u0119 bardziej \u017cyczliwi i pomocni.<\/li>\n<li>Poprawia jako\u015b\u0107 i czas trwania snu.<\/li>\n<li>Wzmacnia poczucie w\u0142asnej warto\u015bci, si\u0142\u0119 woli i pomaga podejmowa\u0107 lepsze decyzje.<\/li>\n<li>Korzystnie wp\u0142ywa na prac\u0119 m\u00f3zgu \u2013 u\u0142atwia zapami\u0119tywanie, stymuluje kreatywno\u015b\u0107 i poprawia funkcjonowanie szarych kom\u00f3rek.<\/li>\n<li>Zwi\u0119ksza motywacj\u0119 do dzia\u0142ania i dodaje energii.<\/li>\n<li>\u00a0Prowadzi do poprawy zdrowia fizycznego i wzmocnienia odporno\u015bci.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Przekonaj si\u0119 na w\u0142asnej sk\u00f3rze!<\/p>\n<h2><b>Wdzi\u0119cznopis to idealny pomys\u0142:\u00a0<\/b><\/h2>\n<ul>\n<li>dla os\u00f3b zainteresowanych rozwojem osobistym i duchowym,<\/li>\n<li>dla os\u00f3b \u017cyj\u0105cych \u015bwiadomie,<\/li>\n<li>dla fan\u00f3w ekologii i stylu Zero Waste,<\/li>\n<li>dla os\u00f3b \u017cyj\u0105cych Slow Life i lubi\u0105cych sp\u0119dza\u0107 czas na prostych, spokojnych aktywno\u015bciach.<\/li>\n<li>na wyj\u0105tkowy prezent,<\/li>\n<li>dla dzieci \u2013 jako rozwijaj\u0105ce zaj\u0119cie i kolorowanka,<\/li>\n<li>dla doros\u0142ych i os\u00f3b starszych,<\/li>\n<li>dla os\u00f3b ze \u015bwiata biznesu,<\/li>\n<li>jako pami\u0119tnik i organizer,<\/li>\n<li>dla os\u00f3b zainteresowanych medytacj\u0105, jog\u0105 i \u017cyciem w stylu mindfulness,<\/li>\n<li>jako narz\u0119dzie autoterapii (dla os\u00f3b z depresj\u0105, nerwicami, uzale\u017cnionych, przybitych psychicznie, w trudnym okresie \u017cycia),<\/li>\n<li>aby zrobi\u0107 co\u015b mi\u0142ego dla siebie, pom\u00f3c sobie lub bliskiej osobie,<\/li>\n<li>dla ka\u017cdego, kto chce podnie\u015b\u0107 jako\u015b\u0107 swojego \u017cycia!<\/li>\n<\/ul>\n<h2><b>Wdzi\u0119cznopis (dziennik wdzi\u0119czno\u015bci) \u2013 co w \u015brodku?\u00a0<\/b><\/h2>\n<p><strong>Dziennik wdzi\u0119czno\u015bci<\/strong>\u00a0zach\u0119ca do codziennego sp\u0119dzania czasu sam na sam ze sob\u0105. To osobista ksi\u0105\u017cka, kt\u00f3rej strony zape\u0142niaj\u0105 si\u0119 dzie\u0144 po dniu.\u00a0<em>Wdzi\u0119cznopis<\/em>\u00a0opiera si\u0119 na prostym, ale bardzo skutecznym za\u0142o\u017ceniu. 3 g\u0142\u00f3wne pola to:<\/p>\n<ul>\n<li>,,Czuj\u0119 wdzi\u0119czno\u015b\u0107 za\u2019\u2019<\/li>\n<li>,,Moje sukcesy\u2019\u2019<\/li>\n<li>,,Lubi\u0119 siebie za\u2019\u2019.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Worbook zawiera tak\u017ce kilkadziesi\u0105t stron wst\u0119pu, \u0107wiczenia i wspieraj\u0105ce afirmacje i cytaty oraz rysunki, kt\u00f3re wykona\u0142 Aleksander Rajewski \u2013\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/OLEKSYNOLKA\">OLEK.<\/a><\/strong>\u00a0\u0141\u0105cznie 160 stron.<\/p>\n<p><b>Informacje o produkcie:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>Na papierze 100% makulatury<\/li>\n<li>Zawiera kod kreskowy<\/li>\n<li>Ilo\u015b\u0107 stron: 160<\/li>\n<li>Ok\u0142adka: cienka, 120 g<\/li>\n<li>Papier offsetowy ekologiczny 90g w kolorze brudno bia\u0142ym<\/li>\n<li>Zadruk: czarno-bia\u0142y<\/li>\n<li>Wydawnictwo: niezale\u017cne, pod szyldem marki G\u0142\u0119boka \u015awiadomo\u015b\u0107\u00a0<a href=\"http:\/\/www.glebokaswiadomosc.pl\/\">www.glebokaswiadomosc.pl<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Doskona\u0142e narz\u0119dzie do autoterapii wdzi\u0119czno\u015bci\u0105! Pomaga zmieni\u0107 Twoje nastawianie do \u017cycia i zdarze\u0144. Prowadz\u0105c ten dziennik sprawisz, \u017ce odczuwanie wdzi\u0119czno\u015bci stanie si\u0119 dla Ciebie naturalne.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":4282,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"product_cat":[17,786,790,392,411,391,441,410,785,400],"product_tag":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Dziennik wdzi\u0119czno\u015bci Wdzi\u0119cznopis z makulatury - Kendra Publishing<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dziennik wdzi\u0119czno\u015bci Wdzi\u0119cznopis z makulatury - Kendra Publishing\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Doskona\u0142e narz\u0119dzie do autoterapii wdzi\u0119czno\u015bci\u0105! Pomaga zmieni\u0107 Twoje nastawianie do \u017cycia i zdarze\u0144. Prowadz\u0105c ten dziennik sprawisz, \u017ce odczuwanie wdzi\u0119czno\u015bci stanie si\u0119 dla Ciebie naturalne.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.kendra.com.pl\/shop\/produkt\/wdziecznopis\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Kendra Publishing\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-02-16T13:10:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.kendra.com.pl\/shop\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Wdziecznosc.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1120\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.kendra.com.pl\/shop\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.kendra.com.pl\/shop\/\",\"name\":\"Kendra Publishing\",\"description\":\"Sklep\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.kendra.com.pl\/shop\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.kendra.com.pl\/shop\/produkt\/wdziecznopis\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.kendra.com.pl\/shop\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Wdziecznosc.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.kendra.com.pl\/shop\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Wdziecznosc.jpg\",\"width\":1120,\"height\":920},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.kendra.com.pl\/shop\/produkt\/wdziecznopis\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.kendra.com.pl\/shop\/produkt\/wdziecznopis\/\",\"name\":\"Dziennik wdzi\u0119czno\u015bci Wdzi\u0119cznopis z makulatury - Kendra Publishing\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.kendra.com.pl\/shop\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.kendra.com.pl\/shop\/produkt\/wdziecznopis\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2022-03-10T08:05:22+00:00\",\"dateModified\":\"2025-02-16T13:10:42+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.kendra.com.pl\/shop\/produkt\/wdziecznopis\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.kendra.com.pl\/shop\/produkt\/wdziecznopis\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.kendra.com.pl\/shop\/produkt\/wdziecznopis\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.kendra.com.pl\/shop\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Przerwa w dzia\u0142alno\u015bci sklepu&#8230;\",\"item\":\"https:\/\/www.kendra.com.pl\/shop\/?page_id=1888\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Dziennik wdzi\u0119czno\u015bci Wdzi\u0119cznopis z makulatury\"}]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dziennik wdzi\u0119czno\u015bci Wdzi\u0119cznopis z makulatury - Kendra Publishing","robots":{"index":"noindex","follow":"follow"},"og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Dziennik wdzi\u0119czno\u015bci Wdzi\u0119cznopis z makulatury - Kendra Publishing","og_description":"Doskona\u0142e narz\u0119dzie do autoterapii wdzi\u0119czno\u015bci\u0105! Pomaga zmieni\u0107 Twoje nastawianie do \u017cycia i zdarze\u0144. Prowadz\u0105c ten dziennik sprawisz, \u017ce odczuwanie wdzi\u0119czno\u015bci stanie si\u0119 dla Ciebie naturalne.","og_url":"https:\/\/www.kendra.com.pl\/shop\/produkt\/wdziecznopis\/","og_site_name":"Kendra Publishing","article_modified_time":"2025-02-16T13:10:42+00:00","og_image":[{"width":1120,"height":920,"url":"https:\/\/www.kendra.com.pl\/shop\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Wdziecznosc.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.kendra.com.pl\/shop\/#website","url":"https:\/\/www.kendra.com.pl\/shop\/","name":"Kendra Publishing","description":"Sklep","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.kendra.com.pl\/shop\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.kendra.com.pl\/shop\/produkt\/wdziecznopis\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.kendra.com.pl\/shop\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Wdziecznosc.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.kendra.com.pl\/shop\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Wdziecznosc.jpg","width":1120,"height":920},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.kendra.com.pl\/shop\/produkt\/wdziecznopis\/#webpage","url":"https:\/\/www.kendra.com.pl\/shop\/produkt\/wdziecznopis\/","name":"Dziennik wdzi\u0119czno\u015bci Wdzi\u0119cznopis z makulatury - Kendra Publishing","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.kendra.com.pl\/shop\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.kendra.com.pl\/shop\/produkt\/wdziecznopis\/#primaryimage"},"datePublished":"2022-03-10T08:05:22+00:00","dateModified":"2025-02-16T13:10:42+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.kendra.com.pl\/shop\/produkt\/wdziecznopis\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.kendra.com.pl\/shop\/produkt\/wdziecznopis\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.kendra.com.pl\/shop\/produkt\/wdziecznopis\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.kendra.com.pl\/shop\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Przerwa w dzia\u0142alno\u015bci sklepu&#8230;","item":"https:\/\/www.kendra.com.pl\/shop\/?page_id=1888"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Dziennik wdzi\u0119czno\u015bci Wdzi\u0119cznopis z makulatury"}]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kendra.com.pl\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/product\/4281"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kendra.com.pl\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kendra.com.pl\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kendra.com.pl\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4281"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kendra.com.pl\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4282"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kendra.com.pl\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4281"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kendra.com.pl\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=4281"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kendra.com.pl\/shop\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=4281"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}